Thee drinken tegen een hoge bloeddruk

• Geplaatst op 10 April 2026
• 0

Steeds meer mensen zoeken naar natuurlijke manieren om hun gezondheid te ondersteunen. Bij een hoge bloeddruk speelt voeding daarbij een belangrijke rol – en ook thee kan daarin verrassend veel betekenen. Maar welke thee bij hoge bloeddruk is een goede keuze? En zijn er ook soorten die je beter kunt vermijden?

In deze blog lees je hoe thee en hoge bloeddruk samenhangen, welke kruiden vaak worden gebruikt als thee tegen hoge bloeddruk en waar je op moet letten bij het kiezen van de juiste thee.

Thee tegen hoge bloeddruk: wat werkt echt?

Een hoge bloeddruk (hypertensie) is een veelvoorkomend probleem. Gelukkig kan voeding (en in het bijzonder thee) een ondersteunende rol spelen. Maar welke thee bij hoge bloeddruk is nu echt geschikt? En minstens zo belangrijk: welke thee niet bij hoge bloeddruk?

In deze blog ontdek je alles over hoge bloeddruk en thee, inclusief kruiden die traditioneel worden gebruikt én belangrijke contra-indicaties.

Thee tegen hoge bloeddruk: hoe werkt het?

Verschillende kruiden bevatteninhoudsstoffen die kunnen helpen bij:

• Ontspanning van de bloedvaten
• Verbetering van de doorbloeding
• Vermindering van stress (een belangrijke factor bij hoge bloeddruk)

Daarom wordt thee tegen hoge bloeddruk vaak ingezet als natuurlijke ondersteuning naast een gezonde leefstijl.

Welke thee bij hoge bloeddruk? Deze kruiden zijn interessant

1. Meidoorn

Meidoorn staat bekend om zijn positieve werking op het hart en de bloedcirculatie. Het kan helpen de bloeddruk te reguleren en wordt vaak gebruikt bij hoge bloeddruk thee-mengsels. Lees hier alles over meidoorn thee.

2. Hartgespan

Hartgespan werkt rustgevend en ondersteunt het hart. Vooral geschikt wanneer stress een rol speelt bij de bloeddruk. Lees hier alles over hartgespan.

3. Maretak

Maretak wordt traditioneel ingezet bij het verlagen van de bloeddruk. Het heeft een kalmerend effect op het zenuwstelsel. Lees hier alles over maretak thee.

4. Passiebloemkruid

Ideaal bij stress en spanning. Omdat stress vaak samenhangt met hypertensie, is dit kruid een goede aanvulling in thee bij hoge bloeddruk. Lees hier alles over passiebloem thee.

5. Guldenroede

Werkt licht vochtafdrijvend en ondersteunt de nieren, wat indirect kan helpen bij het reguleren van de bloeddruk. Lees hier meer over guldenroede thee.

6. Kardemom

Deze specerij heeft antioxidatieve eigenschappen en kan bijdragen aan een gezonde bloeddruk. Van kardemom kun je heerlijke thee trekken. Lees hier alles over kardemom thee.

7. Cat’s Claw (Uncaria tomentosa)

Wordt traditioneel gebruikt vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen en mogelijke ondersteuning van de bloedvaten. Lees hier meer over cats claw thee.

8. Hibiscus

Deze frisse, licht zure thee staat bekend om zijn mogelijke bloeddrukverlagende effect en wordt daarom regelmatig genoemd bij hoge bloeddruk thee. Lees hier alles over hibiscus thee.

Hoge bloeddruk en thee: wat kun je beter vermijden?

Niet alle thee is geschikt. Sommige kruiden kunnen de bloeddruk juist verhogen.

- Zoethout (dropwortel)

Een van de belangrijkste theesoorten om te vermijden. Zoethout kan de bloeddruk verhogen en is dus absoluut geen goede keuze bij hoge bloeddruk.

- Sterk cafeïnehoudende thee

Denk aan:

• Zwarte thee (in grote hoeveelheden)
• Sterke groene thee (in grote hoeveelheden)

Cafeïne kan tijdelijk de bloeddruk verhogen. 

Contra-indicaties: wanneer oppassen?

Hoewel kruiden natuurlijk zijn, zijn ze niet altijd zonder risico.

Let op bij:

• Medicijngebruik (bloeddrukmedicatie)
  Sommige kruiden zoals maretak en meidoorn kunnen de werking versterken. Vraag je arts om advies.
• Zwangerschap en borstvoeding
  Diverse kruiden worden afgeraden tijdens de zwangerschap. Neem contact op met je arts of verloskundige.
• Auto-immuunziekten
  Cat’s claw kan het immuunsysteem beïnvloeden. Neem contact op met je arts voordat je cats claw thee gaat drinken.
• Nierproblemen
  Vochtafdrijvende kruiden zoals guldenroede kunnen belastend zijn. Vraag je arts om advies voordat je guldenroede gaat drinken.

Overleg bij twijfel altijd met een arts of specialist.

Thee en hoge bloeddruk: praktische tips op een rij

• Drink 2–3 koppen kruidenthee per dag
• Kies bij voorkeur voor losse kruiden of 100% natuurlijke blends
• Combineer thee drinken met een gezonde leefstijl (voldoende water, minder zout, voldoende beweging)

Conclusie: welke thee bij hoge bloeddruk kies je?

De beste thee tegen hoge bloeddruk bevat rustgevende en hartondersteunende kruiden zoals:

• Meidoorn
• Hartgespan
• Passiebloem
• Maretak

Vermijd vooral zoethout en overmatige cafeïne.

Zo kun je op een natuurlijke manier bijdragen aan een gezonde bloeddruk – met een kop thee als dagelijks ritueel.