De beste thee voor jouw spijsvertering

• Geplaatst op 30 September 2025
• 0

Thee kan een natuurlijke en milde ondersteuning bieden bij maag- en darmklachten. Vooral kruidentheeën zoals gember, kamille en pepermunt staan bekend om hun kalmerende werking op de spijsvertering. Ze helpen tegen een opgeblazen gevoel, buikpijn, brandend maagzuur en lichte maagklachten. Door regelmatig de juiste thee te drinken, kun je je spijsvertering stimuleren en je darmen tot rust brengen op een gezonde manier.

Welke thee is goed voor de maag en darmen? Help jouw spijsvertering op weg.

Een opgeblazen gevoel, krampen of een trage spijsvertering; bijna iedereen heeft er wel eens last van. Thee kan een natuurlijke en milde manier zijn om je maag en darmen te ondersteunen. Maar welke thee is nu écht goed voor je spijsvertering? In dit blog ontdek je de meest effectieve soorten én hoe je ze eenvoudig kunt toevoegen aan je dagelijkse routine.

Kruidenthee als natuurlijke ondersteuning

Kruidenthee kan hier een waardevolle bijdrage leveren. Al eeuwenlang worden kruiden gebruikt om het lichaam te ondersteunen en in balans te brengen. Of je nu kiest voor een verfrissende pepermunt, een verwarmende gember of een zachte kamille: elke kruidenthee heeft unieke eigenschappen die je spijsvertering kunnen helpen. Bovendien biedt een kop kruidenthee niet alleen verlichting bij maag- en darmklachten, maar ook een rustgevend moment voor jezelf in een drukke dag. Hieronder vind je de beste kruidenthee die de spijsvertering op weg helpt. 

1. Pepermuntthee – rustgevend voor de maag

Pepermunt staat bekend om zijn ontspannende werking op de maag en darmen. Het kan helpen bij buikkrampen en een opgeblazen gevoel verminderen. Een kop pepermuntthee na een maaltijd werkt vaak verlichtend.

Bekijk hier onze pepermuntthee

2. Gemberthee – stimuleert de spijsvertering

Gember is een krachtig kruid dat de doorbloeding en spijsvertering stimuleert. Het kan misselijkheid verminderen en de opname van voedingsstoffen verbeteren. Gemberthee is ideaal om ’s ochtends of na een zware maaltijd te drinken.

Ontdek onze verse gemberthee

3. Kamille – kalmeert maag en darmen

Kamille werkt rustgevend en ontstekingsremmend. Bij brandend maagzuur of gevoelige darmen kan een kop kamillethee verzachtend werken. Bovendien bevordert kamille ontspanning, waardoor je lichaam beter herstelt.

Probeer onze biologische kamillethee

4. Venkelthee – tegen een opgeblazen gevoel

Venkelzaden helpen bij het verminderen van winderigheid en opgeblazen buik. Een kop venkelthee na het eten ondersteunt de darmwerking en voelt licht en verfrissend aan.

Bekijk hier onze venkelthee

5. Groene thee – mild maar effectief

Groene thee bevat antioxidanten die je lichaam beschermen en je stofwisseling een boost geven. Het ondersteunt je spijsvertering op een natuurlijke manier en draagt bij aan een gezonde darmflora.

Bestel onze groene thee specials

Thee voor de maag – verlichting op een natuurlijke manier

Een opgeblazen gevoel of een zeurende maag kan flink ongemakkelijk zijn. Vaak ligt de oorzaak in voeding, stress of een trage spijsvertering. Gelukkig kan een goede kop thee dan wonderen doen.
Zachte kruidentheeën helpen je maag tot rust te brengen, de spijsvertering te stimuleren en overtollig gas in de darmen te verminderen.

De beste theesoorten bij maagklachten zijn:

• Kamille: werkt kalmerend op het maagslijmvlies en verzacht bij brandend maagzuur.

• Zoethout: vormt een beschermend laagje op de maagwand en helpt bij oprispingen (gebruik met mate bij hoge bloeddruk).

• Gember: ondersteunt de spijsvertering, vermindert misselijkheid en helpt voedingsstoffen beter op te nemen.

• Venkel: werkt ontspannend op de darmen en voorkomt een opgeblazen gevoel.

Van Bruggen-tip: Drink je thee langzaam en op lichaamstemperatuur. Lauwwarme thee is milder voor je maag dan ijskoude dranken en bevordert een rustige spijsvertering.

Wat te doen tegen een opgeblazen gevoel?

Een opgeblazen gevoel ontstaat vaak doordat lucht of gas zich ophoopt in de darmen. Dat kan gebeuren na een zware maaltijd, te snel eten of simpelweg door stress. Gelukkig kun je met een paar eenvoudige aanpassingen en de juiste kruidenthee snel verlichting krijgen.

Drink regelmatig kruidenthee

Kruidenthee is een natuurlijke manier om je spijsvertering te ondersteunen en lucht in de darmen af te voeren.
Probeer eens:

• Venkelthee

• Pepermuntthee

• Gemberthee
• Onze buikbalansthee

Drink één kopje na elke maaltijd om je spijsvertering te ondersteunen en je buik tot rust te brengen.

Eet bewust en rustig

Door goed te kauwen en rustig te eten, slik je minder lucht in. Zo krijgt je lichaam meer tijd om voeding te verteren en voorkom je een opgeblazen buik.

Beweeg na het eten

Een korte wandeling van tien minuten helpt om de darmwerking te stimuleren. Zo kan lucht gemakkelijker ontsnappen en voel je je sneller lichter.

Vermijd koolzuur en zware gerechten

Frisdranken, vetrijke of sterk bewerkte producten kunnen een opgeblazen gevoel verergeren.
Kies in plaats daarvan voor lichte maaltijden en een warme kop kruidenthee van Van Bruggen Thee

Praktische tips om het beste uit jouw thee te halen voor jouw maag en spijsvertering

• Laat kruidenthee minstens 5–10 minuten trekken zodat de werkzame stoffen volledig vrijkomen.
• Drink thee altijd warm of lauwwarm, dit ondersteunt je spijsvertering beter dan ijskoude dranken.
• Combineer niet te veel soorten tegelijk; kies 1 of 2 favorieten voor dagelijks gebruik.
• Luister naar je lichaam: wat voor de één werkt, hoeft niet altijd hetzelfde effect te hebben bij jou.

Ontspan én ondersteun je spijsvertering

Thee kan een fijne, natuurlijke ondersteuning zijn voor je maag en darmen. Of je nu kiest voor pepermunt, gember of venkel: er is altijd een smaak die bij je past én je lichaam helpt in balans te blijven.

Neem een kijkje in ons assortiment kruidenthee.