Thee voor een goede nachtrust

Slaap lekker met de juiste thee: jouw gids voor een goede nachtrust

Heb jij moeite met inslapen of doorslapen? Dan ben je niet de enige. Gelukkig kan een kopje slaapthee wonderen doen. Bij Van Bruggen Thee hebben we diverse thee melanges voor het slapengaan, speciaal ontwikkeld om je te helpen lekker te slapen. In deze blog leggen we uit welke thee je het beste kunt drinken voor het slapen gaan, waarom cafeïnevrije thee een slimme keuze is en welke natuurlijke ingrediënten een rustgevende werking hebben.

Waarom thee drinken voor het slapen?

Een avondritueel helpt je lichaam en geest om tot rust te komen. Het drinken van een warme kop thee is een bewezen methode om ontspanning te stimuleren. Sommige kruiden hebben een kalmerend effect op het zenuwstelsel, waardoor je sneller en dieper slaapt. Denk hierbij aan valeriaanwortel, kamille, en hennep – stuk voor stuk bekend om hun rustgevende eigenschappen.

Welke thee voor het slapen gaan?

Niet alle thee is geschikt om in de avond te drinken. Zwarte en groene thee bevatten cafeïne, wat je juist alerter maakt. Kies daarom altijd voor een cafeïnevrije thee of een kruidenthee met rustgevende werking. Hieronder lichten we een paar van onze favoriete melanges uit:

Slaaplekker Thee met hennep en valeriaan

Onze bestseller voor de nacht. Deze slaap lekker thee bevat onder andere valeriaanwortel, een kruid dat al eeuwenlang wordt gebruikt om stress te verminderen en de slaapkwaliteit te verbeteren. In combinatie met hennep, rozenblaadjes en lavendel zorgt deze melange voor diepe ontspanning.

Droomvlucht – thee voor een goede nachtrust

Een zachte mix met onder andere kamille, een kruid dat bekendstaat om zijn kalmerende werking. Deze thee is ideaal voor wie last heeft van piekeren voor het slapengaan. De subtiele smaak en zachte geur maken Droomvlucht een rustgevend moment op zich.

Rooibos – cafeïnevrij en mild

Rooibos thee is van nature cafeïnevrij en rijk aan antioxidanten. Het is een fijne basis voor de avond, eventueel verrijkt met kruiden zoals kaneel, vanille of lavendel voor extra ontspanning. Ook kinderen kunnen gerust een kopje rooibos drinken voor het slapen.

Thee zonder cafeïne: een bewuste keuze voor het slapengaan

Bij slaaptijd wil je je lichaam niet prikkelen, maar juist tot rust brengen. Daarom zijn onze slaap thee melanges altijd cafeïnevrij. Dit maakt ze ook ideaal voor mensen die gevoelig zijn voor cafeïne of op zoek zijn naar een natuurlijke ondersteuning bij slapeloosheid.

Tips om nog beter te slapen

Naast het drinken van een rustgevende thee kun je je slaap verder ondersteunen met deze tips:

• Drink je slaapthee 30 tot 60 minuten voor het slapengaan

• Zet het licht wat zachter en leg je telefoon weg

• Combineer je theemoment met een warm bad of een goed boek

Deze blog vervangt in geen geval het advies van een arts. Neem bij twijfels of bij medicijngebruik altijd contact op met je arts voordat je kruidenthee gebruikt.

Slaap thee online bestellen?

Slaap thee kopen? Bij Van Bruggen Thee koop je échte kwaliteitsthee. Al onze thee- en koffieproducten zijn op een eerlijke en verantwoorde manier geproduceerd. In al onze 350 soorten losse thee zit een hoop liefde en energie van de ambachtsman. Bestel je vandaag? Dan verzenden wij jouw pakket zo spoedig mogelijk met PostNL. Heb je vragen of advies nodig over onze ambachtelijke thee? Neem dan contact met ons op.