Cafeïnevrije / Theïne vrije thee

Cafeïnevrije en theïnevrije thee

Cafeïnevrije thee kopen? Tijdens de zwangerschap, bij slaapproblemen, of gewoon omdat je al genoeg cafeïne binnenkrijgt. Wij hebben de ideale thee voor jou!

Theïne of cafeïne?

Cafeïne is een natuurlijke stimulerende stof die voorkomt in koffiebonen, theeblaadjes en cacaobonen. In een normaal kopje filterkoffie van 125 ml of een klein kopje espresso zit ongeveer 90–150 mg cafeïne, afhankelijk van de soort koffieboon. Oploskoffie bevat doorgaans minder, namelijk zo’n 60 mg per kopje.

In thee wordt cafeïne vaak ‘theïne’ genoemd, maar het betreft exact dezelfde stof. Alle theesoorten die afkomstig zijn van de Camellia sinensis-plant (zoals zwarte, groene, witte en oolongthee) bevatten dus cafeïne. Ook thee met cacaoschillen bevat cafeïne.

Rooibos en kruidenthee daarentegen zijn (meestal) van nature cafeïnevrij, tenzij er cacao of theeblaadjes aan toegevoegd zijn.

Hoeveel cafeïne in thee?

Een gemiddeld kopje zwarte of groene thee bevat ongeveer 30 mg cafeïne. De exacte hoeveelheid is afhankelijk van:

• De temperatuur van het water – hoe heter het water, hoe meer cafeïne wordt onttrokken;

• De trektijd – hoe langer de thee trekt, hoe meer cafeïne vrijkomt;

• Het gebruikte deel van de theeplant – jonge blaadjes bevatten meer cafeïne dan oudere bladeren.

Cafeïne uit thee wordt trager opgenomen door het lichaam vanwege de antioxidanten. Daardoor geeft thee een mildere, maar langdurigere oppepper dan koffie.

Voor- en nadelen van cafeïne

Cafeïne heeft stimulerende eigenschappen die zowel voordelen als nadelen hebben.

Voordelen:

• Verhoogde alertheid en energie

• Stimuleert spijsvertering en stoelgang

• Helpt om wakker te blijven

Nadelen:

• Werkt verslavend (vanaf ± 400 mg cafeïne per dag)

• Kan slaapproblemen veroorzaken (blijft tot 15 uur in je lichaam)

• Ontwenningsverschijnselen zoals hoofdpijn en concentratieverlies bij stoppen

• Mogelijke interacties met medicijnen:

  • Antibiotica

  • Antidepressiva

  • Antipsychotica

• Bij overmatig gebruik mogelijk verhoogd risico op:

  • Kanker

  • Aderverkalking

  • Verminderde vruchtbaarheid bij mannen

  • Gedragsveranderingen

Cafeïnevrije of theïnevrije thee tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap en bij borstvoeding is het verstandig om cafeïne te beperken. Natuurlijk mag je gerust 1 à 2 kopjes groene, witte of zwarte thee drinken, maar kies bij voorkeur vaker voor cafeïnevrije alternatieven zoals rooibos of kruidenthee. Wil je alles weten over thee tijdens de zwangerschap? Lees dan deze blog!

Conclusie

Wil je je cafeïne-inname beperken of vermijden? Kies dan voor een heerlijke rooibos of kruidenthee. Zeker tijdens de zwangerschap, bij slaapproblemen of als je gevoelig bent voor cafeïne, zijn deze cafeïnevrije alternatieven een gezonde en rustgevende keuze.

Let op, deze blog vervangt geen medisch advies. Neem bij twijfels of bij medicijngebruik altijd contact op met je arts voordat je kruidenthee gebruikt.

Cafeïnevrije thee online bestellen

Cafeine vrije thee of Theïne vrije thee kopen? Bij Van Bruggen Thee koop je échte kwaliteitsthee. Al onze thee- en koffieproducten zijn op een eerlijke en verantwoorde manier geproduceerd. In al onze 350 soorten losse thee zit een hoop liefde en energie van de ambachtsman. Theepakket kopen? We hebben een uitgebreid assortiment. Bestel je vandaag? Dan verzenden wij het pakket zo spoedig mogelijk met PostNL. Heb je vragen of advies nodig over onze ambachtelijke thee? Neem dan contact met ons op.