Cafeïne vrije thee / Theïne vrije thee

Cafeïne vrije thee kopen? Ontdek welke thee zonder cafeïne is

Wil je cafeïne vrije thee kopen? Dat kan om verschillende redenen: tijdens de zwangerschap, bij slaapproblemen, of gewoon omdat je al genoeg cafeïne binnenkrijgt uit koffie of frisdrank. Gelukkig zijn er heerlijke soorten cafeïne vrije en theïne vrije thee die je op elk moment van de dag kunt drinken.

Theïne of cafeïne – wat is het verschil?

Veel mensen vragen zich af: wat is het verschil tussen theïne en cafeïne?
Het antwoord is simpel: er is geen verschil. Theïne is precies dezelfde stof als cafeïne. De term ‘theïne’ wordt alleen gebruikt wanneer het in thee voorkomt.

Cafeïne is een natuurlijke stimulerende stof die voorkomt in koffiebonen, theebladeren en cacaobonen.
Ter vergelijking:

• Een kopje filterkoffie (125 ml) bevat ongeveer 90–150 mg cafeïne.

• Oploskoffie bevat gemiddeld 60 mg cafeïne.

• Een kopje thee bevat meestal ongeveer 30 mg cafeïne.

Alle theesoorten afkomstig van de Camellia sinensis-plant — zoals zwarte, groene, witte en oolongthee — bevatten cafeïne (of theïne). Ook thee met cacaoschillen bevat cafeïne.

Welke thee is zonder cafeïne?

De echte cafeïnevrije thee zijn kruidentheeën en infusies die niet van de Camellia sinensis-plant komen.
Enkele populaire voorbeelden van cafeïnevrije en theïnevrije thee zijn:

• Rooibos – van nature cafeïnevrij, met een zachte, honingachtige smaak

• Kamillethee – kalmerend en ideaal voor het slapengaan

• Munt- of pepermuntthee – verfrissend en goed voor de spijsvertering

• Brandnetelthee – ondersteunt de reiniging van het lichaam

• Gemberthee – verwarmend en goed bij verkoudheid

• Vruchtentheeën – op basis van gedroogd fruit, vaak volledig cafeïnevrij

Let op: sommige kruidentheeën kunnen toch cafeïne bevatten als er bijvoorbeeld cacao of echte theebladeren aan zijn toegevoegd. Controleer dus altijd het etiket.

Cafeïne vrije thee tijdens de zwangerschap

Tijdens de zwangerschap wordt vaak aangeraden om het gebruik van cafeïne te beperken. Te veel cafeïne kan de hartslag van de baby beïnvloeden en is in hoge doses niet wenselijk. Daarom kiezen veel zwangere vrouwen voor cafeïne vrije thee. Wil je alles weten over thee tijdens de zwangerschap? Lees dan deze blog!

Veilige keuzes tijdens de zwangerschap zijn onder andere:

• Rooibos

• Kamille (in beperkte mate)

• Griekse bergthee

• Lindebloesemthee

Hoeveel cafeïne zit er in thee?

Gemiddeld bevat een kopje zwarte of groene thee ongeveer 30 mg cafeïne. De hoeveelheid hangt af van:

• Watertemperatuur: hoe heter, hoe meer cafeïne wordt onttrokken

• Trektijd: langer trekken = meer cafeïne

• Deel van de plant: jonge blaadjes bevatten meer cafeïne dan oudere

De cafeïne uit thee wordt trager opgenomen door antioxidanten, waardoor thee een mildere en langdurigere energieboost geeft dan koffie.

Voor- en nadelen van cafeïne

Cafeïne heeft stimulerende eigenschappen met zowel voordelen als nadelen.

Voordelen:

• Verhoogt alertheid en concentratie

• Stimuleert de spijsvertering

• Geeft extra energie bij vermoeidheid

Nadelen:

• Kan verslavend werken bij >400 mg per dag

• Verstoort soms de slaap (blijft tot 15 uur in je lichaam)

• Kan ontwenningsverschijnselen veroorzaken zoals hoofdpijn of verminderde focus

Bij overmatig gebruik zijn er mogelijke risico’s zoals slaapproblemen, hoge bloeddruk of verlaagde vruchtbaarheid bij mannen.

Conclusie: kies bewust voor cafeïnevrije thee

Of je nu zwanger bent, minder cafeïne wilt drinken of beter wilt slapen — er zijn volop heerlijke soorten cafeïne vrije en theïnevrije thee.
Denk aan rooibos, kamille of munt — stuk voor stuk natuurlijke, ontspannende alternatieven. Zo geniet je van een warm moment zonder de opwekkende werking van cafeïne.

Let op, deze blog vervangt geen medisch advies. Neem bij twijfels of bij medicijngebruik altijd contact op met je arts voordat je kruidenthee gebruikt.

Cafeïnevrije thee online bestellen

Cafeine vrije thee of Theïne vrije thee kopen? Bij Van Bruggen Thee koop je échte kwaliteitsthee. Al onze thee- en koffieproducten zijn op een eerlijke en verantwoorde manier geproduceerd. In al onze 350 soorten losse thee zit een hoop liefde en energie van de ambachtsman. Theepakket kopen? We hebben een uitgebreid assortiment. Bestel je vandaag? Dan verzenden wij het pakket zo spoedig mogelijk met PostNL. Heb je vragen of advies nodig over onze ambachtelijke thee? Neem dan contact met ons op.